水デトックスダイエット

あなたは一日にどれくらい水を飲んでいますか？

現代人は水が不足しています。
体に良い水をどんどん水を飲んで、排出してください。
これがデトックスダイエットの基本となります。

１．良い水を飲むことで毒を入れない、体に細胞レベルで栄養を行き渡らせる
２．便秘解消して毒素を排出（デトックス）する

良い水をたくさん飲むことにより、排便をスムーズにして便秘解消にもつながります。

身体に良い水とはどんな水か？水道水は少なくとも違います。一般的に売られているミネラルウォーターなどはOKですね。コントレックスなどちょっと高いけれどセレブ御用達というイメージで人気ですね。
ダイエット効果もあるというイメージも定着していますね。

それでは、水をどれくらい飲むのかというと、
人にもよるのですが標準的な目安として、最低２Lは飲んでください。

人間の身体の約６０％は水分でできています。赤ちゃんでは８０％程度が水分です。
それだけの部分を構成する水分量なのですから，フレッシュな良い水をたくさん飲むことは，人間にとって非常に大切なことなのです。

水は胃腸で吸収され，血管を経由して細胞に浸透して全身に栄養を行き渡らせるとともに、老廃物を細胞から排除して、血流を良くして新陳代謝を良くする，すなわち便秘解消してデトックスにもつながるわけです。

体調不良や便秘の主な原因としてあげられるのは、良質の水不足から来るものです。
したがって、まず水を飲むことによってデトックスの効果が得られます。

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