ダイエット心理学　−　セラピストが教える90日無意識ダイエット成功法

エステいうとイメージはどうでしょうか？エステ＝エステサロンと考えがちかもしれません。そうだとすると，「サロンには行ってみたいけど値段が心配」と考えがちです。
エステをするのに，評判の良いエステサロンを探して，高額の費用をかけて効果が現れるのか心配ですよね。

エステの効果を試すのであれば，いきなりエステサロンに行くのではなく、市販のエステグッズを試してエステを体験するのも良いかもしれません。
なにもエステサロンに行くことだけがエステではありません。

長く付き合っていく自分の身体やお肌を意識し、自分にどのエステが向いているか、どのエステが必要かを見極めた上で、プロの手によるエステを体験するのも良いでしょう。
自分で行うエステに満足が出来ず更に上質なエステを体験してみたくなった時が，エステサロンにいってみる契機です。

身体は，内蔵もお肌も年齢を重ねるごとに衰えを増してしまいます。若い時期のお手入れを怠ってしまうとそのつけが人生の後で響いてしまいます。
お金が高いからという理由でエステを怠れば近い将来後悔することになりますよ。

必ずしもエステサロンに行かなくても，自らエステを行えばよいのです。
エステティシャンはエステのプロですが、個人でも簡単なエステであれば行うことは可能です。
エステに必要なものはインターネットや、エステサロンでも販売しています。

はじめのうちは自分でエステして身体のケアを行って、より上質なエステが必要と感じた時にエステサロンに足を運んでみてはいかがでしょうか。

美肌 - livedoor Blog 共通テーマ

バブル期にエステ人気も上昇し，エステサロンも至る所にできて，エステの広告もさまざまなところで見ます。アロマテラピーなどのトリートメントエステの他、リラクゼーション効果の高いエステや東洋式マッサージを導入したエステなど多種多様です。

サービスや価格も年々変化しています。もちろんお店やコースによってランクもあります。
一方で，エステ関連のトラブルは度々社会問題となっています。高額なコースで契約を結ばせる詐欺まがいのエステティックサロンも存在するのは悲しい事実です。

必ずしも安心はできませんが、一般的に見ると、テレビCMや雑誌で大々的にアピールしているメジャーなエステサロンは信頼度が高いと思います。お客様相談センターがあったり、サービス満足度が高いところがあります。
でも，その分料金が高かったり，人気のエステサロンだと予約がなかなか取れないこともあるようです。

個人経営や小さめのエステサロンでも信頼できるところは数多くあります。初めて行くところは不安でしょう。しかし，地域密着型のエステサロンではスタッフの人柄が良かったり，お客さまに親身に尽くし，満足のいく接客をうけられるところもあります。

結局のところ、エステティックサロン選びの決めては、自分にあったところをみつけられるかどうかです。口コミで情報を得られれば一番です。コースの内容や技術、サロンの雰囲気、接客態度、サービスの質や中身を確認して行きつけエステサロンを作りましょう。


つるつるのお肌になる！ - livedoor Blog 共通テーマ

ダイエットにもエステの効果は大きいです。
ほかにもエステは効果があり、大体は美容のため，美肌を保ったり肌をより一層輝かせるためだったりします。肌は20代を過ぎると下り坂、張りや輝きが失われていきます。
若い頃からエステに通っている方と，全くエステを行わずいる方とでは、30代〜と年齢を重ねるにしたがってお肌に目に見えて差が出てきます。
ずっと美しい肌を保つ為にもエステは欠かせないものです。

でも，外面だけではありません。
エステによって身体の内面を磨く，デトックスを効果としているコースもあります。
あなたも日常生活において大気汚染、添加物など食事や環境から自然とストレスをため込んでいます。体に毒素が蓄積する悪影響として、便秘，冷え性，吹き出物，倦怠感，不眠，疲労感などがでてくることも。



★☆お肌のお手入れ♪★☆ - livedoor Blog 共通テーマ続きを読む

デトックスダイエットを考える上で、デトックスする毒が何かを知ることが大事。
あなたの身の周りには毒素がいっぱいです。毒素に囲まれて、毒素を食べて生活しているといっても過言でないくらいです。

いきなり毒素といわれても、何か？と感じるかもしれませんが、現代生活では否応なく体内に毒素を蓄積しているのです。

自動車の排気ガス、大気汚染、川や海に垂れ流された汚水、それに汚染された水銀、ヒ素などを蓄積した魚、農薬まみれの野菜、ほとんどの食べ物に入っている食品添加物、など数え上げればきりがありません。

これらの毒素が便秘や病気など悪影響を引き起こしている。
●腸の汚染された機能低下による便秘
●内蔵機能の低下による生活習慣病
●肩凝りや冷え性など慢性的な身体不調
●ダイエットしにくい身体
●肌の再生力低下による老化
●免疫力の低下による病気がちな身体
●アレルギー体質
●摂取する栄養吸収の阻害


一方で、東洋医学的検知からも３つの毒の概念があります。
１．胎毒（たいどく）
母子間の遺伝的なもので、赤ちゃんが母親の胎内にいる時に受けてしまう毒素
妊娠中の女性が食事摂取などで制限されているものなど、マグロなどが知られています。
２．食毒
食事から受けるもので、悪い食習慣や食べ物そのものの汚染から受ける毒素
ファーストフードや、農薬まみれの食物など、清涼飲料水なども
３．病毒
病気になることで抵抗力が低下して体内で生成、蓄積される毒素
体内の毒素排出するデトックス機能が低下して蓄積される


デトックス - livedoor Blog 共通テーマ続きを読む

デトックス（解毒）ダイエットであなたも健康美を手に入れましょう！

現代の生活環境は，食べ物，飲み物，さまざまな食品添加物や加工時の添加物，毒素に溢れており，知らず知らずのうちに体内に入ってしまいます。
中国産の食べ物など、食の安全性への問題もクローズアップされています。
これらの毒素を体外に排出することによって，健康を手に入れるための情報を提供します。

デトックスせずに便秘を伴うことは身体にとって非常に悪影響を与え、ダイエットへの悪影響だけでなく、最悪の場合には重大な病気を引き起こすこともあります。

便秘というのは、すなわち排便による自然なデトックス、毒素の排出ができないということです。身体的だけでなくこころ的にも今すぐ便秘解消しましょう！


健康と美容 - livedoor Blog 共通テーマ続きを読む

食生活や生活リズムを整えてデトックスダイエット生活を実践しても、すぐにダイエット成功とは行かない方もいらっしゃるでしょう。

そのような時に効果的なのが便秘解消からダイエット成功を目指す方法です。コーヒーエネマ/腸内洗浄によるデトックスダイエットです。
コーヒーエネマ/腸内洗浄は、たとえるなら、腸のうがいのようなものです。

現在は、これらのようにさまざまなコーヒーエネマ/腸内洗浄キットがお手軽にできます。

あのベストセラー書籍、「病気にならない生き方」の著者であある、新谷 弘実先生が開発者です。
新谷先生は大腸内視鏡によるポリープ切除術を世界で初めて成功させた胃腸内視鏡の第一人者です。
過去30年間に8万例に及ぶポリープ切除を一例の合併症もなく成功させている名医で、アメリカ大統領の主治医も勤めたことのある世界的権威です。

コーヒーエネマ/腸内洗浄を週一回程度実践されると、腸もきれいになってデトックス効果で便秘解消、ダイエット成功を実現できるでしょう。

腸内洗浄（コーヒー・エネマ） - livedoor Blog 共通テーマ続きを読む

デトックスダイエット生活の基本は、食べ物、飲み物、生活など自然なところが基本で重要です。
でも、現代人の生活では、なかなか実践は難しいところもありますよね。

有機食品をとるべきだけとスーパで普通に安い食品を買ってしまう。加工食品やレトルト食品でついついすましてしまう。あとは、ファーストフードや、付き合いでお酒を飲んでしまう、運動する時間が取れない、などなど。

それに対してダイエット成功をデトックスからサポートしてくれるのがサプリメントです。効果的にサプリメントを補ってデトックスダイエットしましょう。

ダイエットと健康 - livedoor Blog 共通テーマ続きを読む

水や食事やストレスなどダイエット成功のカギはいろいろありますね。ダイエット成功に適した趣味を持っていれば、充実した時間を過ごしながらデトックスダイエットもできちゃう！一石二鳥ですよね。

私は多趣味で、まだまだやりきれないことがたくさんあります。
私の一番は、合気道でしょう。
力もいらないし、危険もない、護身術にもなるので、女性にはおすすめです。
合気道は、身体の動き自体で運動になります。
それだけでなく、「気」を扱う武道ですので、体内の気の循環を良くします。
これが、ストレスの発散や、血液の循環を良くしたいとさまざまな良い影響があります。ダイエット成功にもつながります。
稽古を休んでいると、やはり心身共に不調を感じるようになるのです。

散歩も好きですね。有酸素運動はダイエット成功にとても効果的です。
できるだけまとまって長い時間歩けばそれだけ効果的。
家の近くに川があり、河原沿いに歩けますので、新鮮な空気をすいながら、川の流れる音、木々を眺めながら土のうえを歩くのはリフレッシュできるものです。

都心に住んでいる方も、たまに自然の中に行かれるのがよろしいかと思います。

読書も良くします。
健康系の本や雑誌もよく読んでいます。医学書や看護系のものなど、あなたのダイエットのための情報が満載だったりもします。
なかなか実行するのが難しいんですけどね。

アロマなども好きです。ラベンダーが一番のお気に入りです。とてもリラックスできます。

直接的にも、間接的にも、趣味をいろいろ持つことはダイエット成功の手助けになりますよ。


ダイエット日記集（皆でいっしょに痩せましょう） - livedoor Blog 共通テーマ

酵素（エンザイム）は人間の生命活動に必要不可欠なものです。消化から何から酵素が働かないと何もできません。
酵素があれば消化や代謝も活発になり、ダイエット成功にも効果的。

酵素をとるほど若々しく健康的に人生を送ることができます。ですから、私もできるだけ酵素をとるように心掛けています。

食生活にもかかわってきますが、酵素を効果的にとるには、あるままの姿で食べるのが一番ですね。
生野菜、果物が一番良いでしょう。
きちんと栽培されていれば、にんじんだって生で食べられますよ。

私は朝はフレッシュジュースをとっています。100％でも缶ジュースだと酵素はとれません！その場でジューサーかミキサーでつくった”フレッシュ”ジュースです！
あとはリンゴ一かけとバナナ半分。休み日は生野菜のサラダを食べます。
夜もフルーツをとるように心掛けています。
日本人はフルーツをとる量が全体的に少なめらしいです。

加えて、食事以外に酵素飲料を飲んでいます。
大高酵素です。
美容師さんに勧められたのがきっかけだったのですが、お肌にも本当に良く現れます。
結構なお年の方でもつやつやでした。

もちろん、こういった酵素もいろんな種類があるので好みに合わせて、何か飲まれると良いと思います。ダイエット成功には効果が現れてくると思います。


ダイエット日記集（皆でいっしょに痩せましょう） - livedoor Blog 共通テーマ

わたしは、ほぼ一日中座ってパソコンの画面を見続けて仕事をしています。
なので、眼性疲労、頭痛、肩凝り、腰痛、神経痛などに悩まされています。職業病ですね（涙）。

自分へのご褒美、身体のメンテナンスのために、週一回マッサージに通っています。
適度に身体をほぐしておくことで、体調も維持できるし、血行も良くなり、マッサージで内蔵の動きも良くなっている気がします。

こういった少しずつの身体のケアの積み重ねがダイエットにつながっているのかも、と自分では思っています。

私はこれまでに、鍼灸、整体いろいろな治療法をいろいろなところで試してきました。それぞれ向き不向き、費用、立地等一長一短がありますので、いろいろ試すと良いと思いますよ。
最終的には、自然と自分に合ったものに落ち着きます。

私が今行っている所は、いわゆる治療院ではありませんが、そういう所で施術していたことのある方で、おしゃべりしながらリラックスして受けられます。医学的知識もある程度持っていらっしゃるのでいろいろちょっとした（医者に行くまでではない）相談もできますしね。
鍼は効くのですが、ちょっと苦手なんです。。。

マッサージは、自分が寝て揉んだり押したりしてもらっているだけという感じですが、筋肉に刺激が結構与えられて、身体にとっては実は結構な運動と同じことなんですよ。以前通販でつけるだけで筋肉をぶるぶる振動させて運動と同じ効果を与える機会が流行していました。あれも、自動的に運動してダイエット成功を狙うものです。

週一回のマッサージでも心身共にリフレッシュできますよ！ほんとは週2回は行きたいくらいです。
こころと身体の凝りをほぐす習慣を持っているとダイエット成功にも良いと思いますよ！


ダイエット日記集（皆でいっしょに痩せましょう） - livedoor Blog 共通テーマ