ダイエット心理学　−　セラピストが教える90日無意識ダイエット成功法

さまざまな飲み物でもデトックスダイエット効果があります。

例を挙げると、飲み物としては、酵素、お茶、フレッシュジュース、乳酸菌飲料、お酢、などがあります。

各飲料で効果は異なりますが、胃腸の働きを活性化し、便秘解消もできデトックスダイエットにつながります。

「酵素」には，消化を助けて腸内細菌の働きを活発化し，老廃物，毒物を排出するためのデトックスの働きがあります。さらに、活性酸素を分解して大腸ガンの防止効果もあります。

便秘になるといろいろと悪影響がでます。
イライラして気分が落ち着かないし，不眠にもなるし，ストレスもたまり，生活のリズムも崩れます。

老排物が腸内に長くたまるため，新陳代謝にも影響を及ぼします。
血行の悪化にともない、美容の大敵であるニキビ、肌あれ、ふき出もの、シミなどが出てきます。太ってしまう危険性でいっぱいになるのです。

また，ガスがたまってお腹が張ったり，胃腸の調子が悪くなって口臭がしたり，
自律神経のバランスが崩れたり、頭痛や肩こりがでたりまで。

そこで，デトックスダイエットのために酵素の登場です。
しかし，アルコールやタバコ，食品添加物などで簡単に消費してしまうため、
現代人の大半が酵素不足といわれています。
体内酵素を増やし腸をデトックスしてきれいに，ダイエットしましょう。

最後に，酵素の働きをまとめます。
●胃腸の消化吸収を活発にする
●免疫力を高める
●食物をエネルギーに変える
●活性酸素を分解する
●新陳代謝を活発にする
●体内毒素を排泄する

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便秘解消のための食事をとってデトックスダイエットしましょう！

飲み物の次は食べ物です。
１日３食、間食も入れるとダイエットに与える影響も大きいです。

食物繊維の多い食事、野菜中心の食事を習慣化してダイエット目指しましょう。

まずはご飯食なら玄米、パン食なら全粒紛のものから始めるととりかかりとしてはよいかと思います。

食物繊維を多く含む食べ物、消化、排出を促進する便秘解消効果の強いデトックスダイエット食材としては、玄米のようなものが挙げられます。

精製しない穀物の方が栄養などあらゆる面で優れています。

食事に気をつけてデトックスすることでダイエットにつながります。
健康的な食事をしているという自信が心理学的にもダイエット成功につながります。

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あなたは一日にどれくらい水を飲んでいますか？

現代人は水が不足しています。
体に良い水をどんどん水を飲んで、排出してください。
これがデトックスダイエットの基本となります。

１．良い水を飲むことで毒を入れない、体に細胞レベルで栄養を行き渡らせる
２．便秘解消して毒素を排出（デトックス）する

良い水をたくさん飲むことにより、排便をスムーズにして便秘解消にもつながります。

身体に良い水とはどんな水か？水道水は少なくとも違います。一般的に売られているミネラルウォーターなどはOKですね。コントレックスなどちょっと高いけれどセレブ御用達というイメージで人気ですね。
ダイエット効果もあるというイメージも定着していますね。

それでは、水をどれくらい飲むのかというと、
人にもよるのですが標準的な目安として、最低２Lは飲んでください。

人間の身体の約６０％は水分でできています。赤ちゃんでは８０％程度が水分です。
それだけの部分を構成する水分量なのですから，フレッシュな良い水をたくさん飲むことは，人間にとって非常に大切なことなのです。

水は胃腸で吸収され，血管を経由して細胞に浸透して全身に栄養を行き渡らせるとともに、老廃物を細胞から排除して、血流を良くして新陳代謝を良くする，すなわち便秘解消してデトックスにもつながるわけです。

体調不良や便秘の主な原因としてあげられるのは、良質の水不足から来るものです。
したがって、まず水を飲むことによってデトックスの効果が得られます。

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　デトックス人気が高まっていますが、これはダイエットにももちろん有効です。ダイエット心理学では、デトックスを2つの観点でとらえます。こころのデトックスと体のデトックスです。

　現代社会はストレスなどダイエットの敵がいっぱいです。こころをデトックスしてキレイな状態に保っておくことで、ダイエットの成功につなげます。こころが毒素に侵されている状態だと、ダイエットの阻害になる様々な影響が現れます。
　たとえば、心理学でもストレスは身体機能の低下を招き、病気の原因にもなることは明らかになっています。疲労感があったり、自律神経の影響から不眠症になったり、これらはダイエットに良くないですし、ストレスによる過食、夜食、お酒の飲みすぎなどにつながりこれを防止することがダイエットの成功につながります。

　体のデトックスができていないと、体の中に毒素がたまって、これもまたダイエットの阻害要因となります。
　体の代謝が悪くなって、老廃物を排出しにくい体になってしまうといけません。水や食事、運動など生活習慣からデトックスをしてダイエットしやすい体づくりをお教えします。
女性につきものの悩みである便秘解消などもダイエット成功には重要ですよ。

　デトックスを通じてダイエット成功法を公開します。


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ダイエット心理学とは、心理カウンセラー、セラピストの知識と経験を基にから、あなたのダイエットを成功させるべく、心理学を応用したダイエットセラピーを行います。

ダイエット心理学では、意識、無意識の両面からダイエットの成功方法をセラピストが教えます。

無意識でダイエットに成功することは、努力しないで、苦労せずにダイエットできるということです。
一見不思議に感じるかもしれませんが、人間はそのようにできているのです。

ちょっと心理学を知っている人なら聞いたことがあるかもしれませんが、人間の脳の働きは、意識が5-10％、残りの約90％は無意識が働いているのです。

この無意識の部分に痩せているモデル体質を植えつけてしまえば、ダイエットに成功して、リバウンドもありません。なぜなら、ダイエットに成功したモデル体質のあなたが普通なのですから。太りたくても太れないのです。
不可逆の法則といって、例えば、一度自転車に乗ることができたら何年乗っていなくても、いつでも自転車に乗ることができます。乗れない状態には後戻りしません。

このように心理学的アプローチでダイエットすることで、無意識に痩せている状態、つまりダイエットに成功した状態が当たり前となり、ダイエットの継続やリバウンドを怖がる必要もないのです。
ダイエットセラピーでキレイにモテ体質を手に入れましょう。


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ラディッシュボーヤでは、定期的に野菜を配達してくれます。

ダイエット成功の基本は健康的な食品から。
ラディッシュボーヤでは生産者もはっきりしているので安心ですし、重い野菜などの食品を持ち帰る必要もないので、家事の大きな助けになります。
ダイエットを成功させるなら、面倒でも自炊が一番ですし、家族にも安心できる食事を食べさせてあげたいものです。

ラディッシュボーヤでは、基本的に、有機野菜、無農薬野菜、減農薬野菜を中心に扱っています。
有機野菜で、かつ季節の旬の野菜が送られてきますので、健康的なダイエットの助けになるだけでなく、味もとてもおいしいのでおすすめです。

わが家では２週間に１回3,000円程度の量でラディッシュボーヤから配達してもらっています。頻度や、一回の野菜の種類などは、個人や家庭の必要性に応じて注文できますし、今週は要らないといった場合にその週だけ野菜の配達を一時中止することもできます。

野菜の定期配達以外にも、お米から衣料品までその時に必要なものを大体なんでも注文できます。野菜のほか、調味料、ジュース、加工食品、冷凍食品、デザートまで減塩や低カロリーなどダイエット成功のための食品を配達してくれます。

スーパーで売っている野菜や加工食品も安全とは言えません。
中国産の禁止添加物が入っていたり、残留農薬が日本の基準の数十倍あったりと、ダイエットどころか健康の危険性さえあります。
食物に毒素があると、体の機能は毒素の排出に力を注ぐこととなり、ダイエットに手が回りません。

このほかにも、生協や他にも同様のサービスを提供しているところもあります。ダイエットを長期的に見ると、やはり健康的な食事をとるところがダイエット成功の方法です。

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